Oka, byl jsem dnes přesně po roce hrát fotbal, seriózně mě bolí kolena a záda. Otázkou je, jestli mám hrát fotbal častěji, nebo radši vůbec...

A vyhráli jste aspoň?

Proč mě ještě víc zraňuješ?

Promiň, tak a je to vyřešené... Stačí ti to zase za rok.

Já jsem jenom rád, že jsem nepřišel k nijakým vážným zraněním. Dokopaný jsem sice dost, Jura nezklamal a jakožto můj spoluhráč mě opět nevybíravě sejmul, ale odnesla to jen noha a nohy nikoho nezajímají.

Tož to jo. A hlavně že malíček přežil...

Zase jsem začal běhat. Doktor mi naznačil, že bych mohl zase začít trochu sportovat. Tak jsem se toho chytil a od půlky ledna běhám Středa a neděle volno, jinak každý den. Zvyknete si, je to docela závislost, člověk by běhal každý den musím se spíš brzdit Fakt, tomu neuvěříte, dokud nezkusíte Zatím skoro pořád na střední tepovkce (75 procent, kolem 150t/m), což je tempo takové rychlé chůze, ale stejně je to fajn, úplně cítím, jak to jde všechno nahoru, bomba akorát si ještě musím koupit nějaké boty a bude to úplně nejvíc nejlepší.

A jak se ti běhá v tom mrazu? Já jsem chvilku běhal někdy na podzim a jak začlo být trošku zima, tak se mi blbě dýchalo... A to bylo snad 5 stupňů ještě.

To je právě věc nižší tepové frekvence.. Při 150 tepech za minut bys měl být schopný dýchat nosem. Pokud nemáš rýmu. No jasně že ale nosem dýchat asi stejně nebudeš. Jde o to, že to je stejná věc jako dýchání za rychlé chůze. Je to takové tempo: "když se ti zdá že běžíš strašně pomalu, tak ještě zpomal a je to akorát" Jinak rychlé úseky jsou v tomhle počasí fakt blbost, mám to vyzkoušené Vypadáš jako blbec, jak tak šmatláš pětikilometrovou rychlostí, jasně hlavně ze začátku. Ale fakt rychle se zlepšuješ, tep jde dolů, rychlost a styl nahoru, dýchání je stejné.

A taky přes mínus 10 si beru šátek.. zjistil jsem, že je třeba si ho zavázat až nad nosem a dá se dokonce dýchat vcelku normálně.

No a smog je problém, v tom vám docela závidím.

A jinak tady je článek na toto téma, ten web je taky fajn
http://behame.cz/950/behani-v-zime-jde-to-1-cast/
http://behame.cz/956/behani-v-zime-jde-to-2-cast/

Aha, no kašlu na to, budu běhat až na jaro.